昨日、7月18日に「毎日が発見」主催、朝日新聞協力で　シニア世代のを対象にした「アクティブシニア　フェスタ」（鎌田實トークショー）が　朝日ホールで開催されました。

鎌田實先生（７１）の講演内容は　高齢者が健康で長寿で、ピンピンころりで人生を全うする為には　どうあるべきかの鎌田式健康管理の実践的な講演でした。

シニア世代の食事は、特に意識して摂取すべきは350ｇの野菜と70gのタンパク質である。　多くのシニアはこの野菜とタンパク質が、不足気味であり留意を要する　次が高血圧などの起因である　塩分の取り過ぎの減塩化であり、三食はしっかりと食べることである。