今日も暑かった…
午前中は格闘
午後は筋トレ
一日中、身体を動かしまくった。
最初はサンドバッグを叩く。殴る蹴る。
身体を暖めてから柔術。
前回の復習として効き目の違いやエスケープを研究。
そしてスパーリング。

何だか…身体がおかしい。
疲労が高い。
手足が攣る。
あー。熱中症。😵
水分補給してるんだけど間に合わなかったみたい。
巨大な扇風機もあるのに。

柔術練習が終わって小休止。
ドリンクバーで清涼飲料水ガバ飲み。😋
水分も足りないんだな。

筋トレへ。
攣りがあったので筋トレは軽めにした。
パワー感は50〜70%で行なう。でも、癖になってるみたい