１か月振りに打撃練習をしました。 冬場は身体が冷えてますので、入念にアップをしてからミット打ち ２分１ラウンドで３０秒インターバルを取る。 これを繰り返すのですが 最初から腕が重い… 正月の鈍りの影響はこんなところにも出ていたか。 少し、スピードと耐久力のトレーニングも考えなきゃならないですね。

火曜は柔術でした。🥋 スポーツセンターのスタッフを誘ったら興味があるみたいで。😁 身体能力高いので、これを機に始めると。 かなりの猛者になるんじゃないかな。🤔 半年しないうちに勝てなくなるだろうな。🤣

格闘とトレーニング三昧の連休。 殴って、蹴って、投げて、締めて。 加えてその逆… 最終日は… 怒涛の眠気😪と鬼筋肉痛😱

今日も暑かった… 午前中は格闘 午後は筋トレ 一日中、身体を動かしまくった。 最初はサンドバッグを叩く。殴る蹴る。 身体を暖めてから柔術。 前回の復習として効き目の違いやエスケープを研究。 そしてスパーリング。 何だか…身体がおかしい。 疲労が高い。 手足が攣る。 あー。熱中症。😵 水分補給してるんだけど間に合わなかったみたい。 巨大な扇風機もあるのに。 柔術練習が終わって小休止。 ドリンク…

2ヶ月ぶりの横須賀練習。 整った施設での練習です。 前半は格闘練習。 打撃練習、スパーリング、グラップリング、グラップリングスパーリングと盛り沢山。 体育館は熱が篭って暑い…🥵 暑くなったらスパーリングで集中力を上げる。 相変わらず、強いのなんの。勝てないなぁ…二歩も三歩も先を行かれてる感じ。 この段階で2ﾘｯﾄﾙくらい水を飲んだかな。 後半は筋トレ。 ベンチプレス、ダンベルベンチプレス。 …

久しぶりに打撃練習でした。 動体視力が少し落ちてた。😬 反応も遅くなってた。 でも楽しい😊 元に戻すの少し練習重ねないと難しいな。👊👊

柔術のジムへ。 20時から2130時までと少し遅い時間でトレーニング時間は短いのか長いのか。 不安だったけど。 きっちりテンポ良く行なうので1.5時間でも中身が濃い。 以前、教わった技術のブラッシュアップもできたし、色々と。頭の中を整理できた感じがする。 面白い！ 今の格闘術に追加して更に強くなれると信じて！ 頑張っていこう。🥋💪💪

筋トレと格闘の日。 朝からそれなりの雨。海の近くだから風が強い。 午前中はウェイトトレーニング。 午後は格闘。 贅沢な時間です。 昨日のウェイトはプル系だったからプッシュ系を。 ベンチプレスは普段と形式が違うので中々難しかったりするんだけど、パートナーと檄を飛ばしたりフォローし合いながら挙げる。 本気出しちゃうんだよね。 その後の格闘のことをすっかり忘れて。 で午後の格闘バテバテ。 棒術…

とにかく身体を動かしまくってきました。 ハイクリーンで瞬発力強化をやってきているのでその効果の見極め。 さあ。どうだろう？ サンドバッグでジャブ&ストレートで徐々に全開にしてみた。 打つ瞬間の「グッ!!」と込める力の発揮が上がっている…気がする。 合わせてステップが軽くなっていた。 思わぬ副産物だな…これは。 中々予想以上に効果的だ。 もう少し重点置いて頑張ってみよう。 柔術は襟を使う技の…

今日は横須賀で筋トレパラダイス。 いや… トレーニーにはディズニーランドと呼んでも良いな。 kg表示じゃなくLB表示なのが難だけど、良い環境です。 マニアックな器材も沢山あるし。 脛を鍛えるだけの器具とか。 普段できないから嬉しい。 午後は格闘練習。 ようやく、1勝上げられた。😏 これは大きい。 体重減ってメンタルやられ気味だったけどやったぜ!!💪💪 次は、またお互いにちょっと強くなって…

フィリピン武術の棒術の練習です。 画像はフローと言って打ち合う流れの中でお互いの動作を感じ取る。 相手も自分と全く同じ動きをしています。 ただ、何手か先を動いていて、そのおかげで自分の動きを自分にフィードバックができる。 動画だとこちら。 https://www.facebook.com/yamataro5963/videos/10217414399569421/

2ヶ月ぶりの本格的な格闘練習。 最近、ウェイトでパワーアップしているので調子が良い。 技術で適わない所はパワーで何とか。😅 腰が疲れたぁ。😑 しかし、勉強になった。 やはり掴む力を保持する時間を長くできるようにしないとな。 それから股関節周りの柔軟性。 絶対必要だ。

キ〇ガイのトレーニングではありません。 ある意味、当たってるかな😳 ここへ来ると良い刺激になります。 アメリカ人は身体が大きい…自分が小さく感じます。 まだまだ大きくなるぞ！って気持ちになります。 ふと、タオルなどは使わないんだな。 シャツで汗は拭ってる。 荷物が少なくて済むのか。 衛生面の気遣いが意外としっかりしてる。 アルコールのウェットシートが配備されていて…かなりウェットなタイプ。…

毎回のことですが、ここへ来ると、強さと弱さを実感します。 強さは･･･米軍は強い。 弱さは、自分は弱いな。 ってこと。 アメリカ兵方に混じってトレーニングさせてもらっている･･･まあ、トレーニング中は挨拶する程度ですが。 レベルが格段に違う。 刺激としてはすごくいい･･･ 良すぎてへこむ→自分は弱い。 また頑張ろう!! っていう分かり易い構図です。 まだまだ伸びると信じて今日も頑張って…

習っている技術が形になるのは嬉しい。 ASP社のバトン取り扱いライセンス。 自分としてはこれは1つの前進。 実技と筆記と試験は若干難しかったけど。

【JAL機内でCA蹴った疑いで男逮捕】 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171127-00022161-houdouk-soci こういうニュースを見ていつも思う。 自分よりもこういった職業的な前面に立たされる人たちが身を護る術として習っておいた方が良いと思うんだよな。 暴力のベクトルなんて大体が 大→小 男→女 強→弱 若→老 今回のケースで適…

朝から１日、横須賀米軍基地に練習へ。 久しぶりの柔術練習です。 筋パワーはアップしているのだけど。 それだけでは相手にならない…(￣▽￣;) 分かってはいたものの。 寝たり起きたり それだけでも筋トレになると感じます。 袖口を握るので握力がなくなってしまいました。

数ヶ月前と比較して体重が5Kg増えました。 …前の日記にも書いたかも… その分…と言うのか、 速度が落ちたかな…と。 瞬発の力が落ちてきているような気がしています。 週末の練習でその瞬発の部分が明らかになった。 頭で分かっていても咄嗟の動きが間に合わない。 暫くは、瞬発力強化を重点に置いて踏ん張ります。