石山側　登山口８：３０
音羽山　山頂１２：３０
牛尾観音を経て下山
登山口１３：１５着
19287歩１１．７ｋｍ

５年前に同じルートで登ったが
その時の体重は今より６ｋｇ以上重たかった。
当然おなかぽっこりで急勾配を登るのに何度も休憩したのを覚えている。
その後スポーツジムに通い体重は落ちたものの
ふくらはぎ（ひらめ筋）までもやせ細ってしまった。
今日は休憩なしで登ったが走って登るだけの気力も体力もない。
できるだけ体重を落とさずにウエストを絞り
ふくらはぎを少しでも太くしたいと思う。
男性60－64歳の平均寸法はウエスト８４，３ｃｍ
本日８４ｃｍで平