苺🍓ーグレープフルーツーオレンジ🍊ーキュウイーアボカド🥑ースイカー林檎🍎ーオリーブーベリー類ーマンゴーパパイヤーグワバーイチジク

上は糖分少な目のフルーツのリスト、昨日医者に糖分をとりすぎないように、との警告。心臓も肺も大丈夫だが、糖尿要注意、と。

これまでバナナ、パイナップルとか干し葡萄、蜂蜜などやたら食っていたのをやめることに。

80という大台を無事超えたので、これ以上生きるのは贅沢と思うけど、でもよぼよぼは困る。昨日待合室で一緒だった男、81歳だったが、みちやおれんほどヨボヨボであった。

わても人が見るとそれに近いかもだが、一昨日頭を刈りに