男性の寿命の81歳を2月に健康寿命で迎える事が出来ました。

毎日実行している健康法を紹介しましょう。
朝は5時30分起床、ぶら下がり、3種の健康機器を使った筋トレ、シャドウボーリング10回、かかと落とし、捕まりスクワット、腕立て、など約30分の運動。
WHO提案の健康な食事 五つのヒント項目全てクリアです。

玄米炊き込みご飯、栄養素が59種類ある ユーグレナ、当然サプリメントも利用しています。

健康のキーワードは筋トレと血管年齢だと考えています。

以上のお陰で血管年齢はマイナス10歳
、自前の歯は26本、薬💊とは無縁です。
これが我輩健康維持の原