「高齢者は活動が減ると筋肉量も骨密度も落ちやすい。ちょっとしたことで骨折してしまう」そこで紹介するのが、椅子に座った状態から始めるスクワットです。

札幌最高気温９.９度晴れ。暖かいです。今日も庭の雪割しました。やっと一部地面が見えてきました。そして緑の葉っぱも・・・いつものことながら生命力の偉大さを知らされます。

もう公園の雪も解けたのでは？と散歩に出かけました。どっこい…公園の中はまだまだのようです。公園の周囲の歩道をあるいてきました。

写真は今日の公園の様子です。




○外出自粛、一斉休校の運動不足解消しよう　椅子使いスクワット／新聞紙丸く