2か月前の健康診断で
コレステロール値が基準値より大幅に上回っていて、
血糖値も基準値あたりという結果だった。

うっかりしていて血液検査をしたのは
20年ぶりだったのです(^^;)

ヤバい‼
どうにかしなくちゃ💦💦

ということで

以前からやりはじめた玄米食にも
がぜん熱が。

一日のうち一食は
かならず玄米ご飯を食べるようにしています。

面倒くさがり屋の私。
玄米ご飯だけで
あらゆる栄養が取れるようにしようとの考え
（おかずを作らなくていいので楽）から、

材料には
次のようなものを一緒に炊くことにしました。

玄米・・高アミロース米の「ササニ