お天気の日は2時間散歩。
12時半くらいから2時半くらいまで、コースを決めて
途中　石垣の端で上がったり下がったり、100回数えて
ふうーーーー
高架橋の下でゲートボールの練習をしている方たちと
おしゃべりしたり、高架橋の周りを一回りして
歩数を稼いでいます。

雨の日は出かけないので家でなんとか体を動かして
います。フイットネス・バイクでTVを似ながら
５分～7・8分やっています。
後は、ｐｃ麻雀やソリティァをやったり、パズルを
やったり、時間があるようだけど、時間はドンドン
進んで気が付いたらもう夕方。
でも自分の体をしっかり保つのが仕事ですから、気