最近、復活さした毎日ラジオ体操。
練習場では全然、痛く無いのにラジオ体操は違う。
結構、痛い所がある。

東京に居た頃「皆の体操」を１週間録画して保存してある。
これは最初に軽く体操した後ラジオ体操数する１０分程の番組であるが、最近、復活して毎日やり出したが息は上がるし結構、キツイ。

本当に上手く考えてあると、今更ながら感心させられる。

歳を取ると運動も億劫になり筋を伸ばさないので硬くなる。

歳を取ってからのラジオ体操はキツク早くは去らないでストレッチ感覚でゆっくり、じっくり筋を伸ばし痛気持ちいいぐらいに抑えてやるのが一番。

皆さんも健康のために