最近バジルシードを購入してドリンクやヨーグルトに入れてます
効能書抜粋⤵️⤵️⤵️

■バジルシードの成分

バジルシードには、こんにゃくと同じ、グルコマンナンという水溶性食物繊維が多く含まれています。
バジルシードの食物繊維は、腸内健康に働き、善玉菌を増殖させ、悪玉菌を繁殖しにくい腸内環境を整えるのです。

食物繊維の他に、たんぱく質、脂質、そして、豊富なミネラル、ビタミン、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの成分があります。
また、必須アミノ酸９種のうち、８種もが含まれています。

水分を吸収したバジルシードは、約30倍に膨らみます。

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