数年前に描いた絵です。捨てたかと思ったが探し回ってやっと出てきました。
自然そのままに保たれた三宝寺池の景色が好きで、梅雨の晴れ間によく訪れました。
この時は、倒木の近くを水鳥がスーイスーイ。その瞬間です。

歳をとってくると無病で過ごすことはほとんど難しくなる。発病した病気の状態ではないが、まあ何とか表面的には健康を保っているという状態を未病息災という。
高齢になると未病息災が目標になる。

私は、未病息災で暮らすために腹式呼吸をすることにしている。
息を吸うときは鼻から、息を吐くときは口から時間をかけて吐き出す。そして、横隔膜を上下させる。これを時々