以下yahoo知恵袋からの引用


男女ともに、痩せすぎて悩んでいる人は多くいます。

【食事について】

痩せるためには運動が必須であるように、太るためには食べることが必須です。
500gしか食べずに1kg重くなることはありません。




できるだけ効果が早く現れる方法を最初に書きます。
・朝起きる→朝ごはんを食べる→身だしなみを整える→100kcal食べる

・休み時間になる→100kcal食べる→これを毎回休み時間に行う

・帰宅する→一息つく→100kcal食べる
・晩御飯を食べる→風呂に入る→100kcal食べる

☆なおかつ休日や平日、すべ