筋トレの計測日でした。－2キロに2か月間かけてきました。体重だけを減らせば良いのではなく、食事は、きちんととり、タンパク質を12点、12種類、同じ物でもＯＫ。
朝、昼、夜と食事もタンパク質を多く入れながら、運動量と食事と合わせて筋トレの日は、報告になります。
毎日、お料理のレシピも渡されます。

筋肉量や、ウエスト、お腹回り諸々も計測、運動量も、腹筋が何回、柔軟度、片足たちで何回立てるか等。
単なる、体重減をするのでは、ダメなのです。筋肉をつけて、ウエストがきゅっと絞られと。
インストラクターは、すごいです。体重増加も、すぐわかります。2キロ減した時も