2年程前から睡眠中に時々足がつるようになった。初めのうちは痛みも軽くすぐ治ったのに、最近は頻度も上がり、それも我慢できないような痛みが5分以上続くという困った状態になってきました。昼間でも足の指全部を内側にキュッと曲げると簡単につりを再現できます。

ネットで「こむら返り」を調べるとさまざまな情報で混乱しますが、原因は「マグネシウム不足」と「足の冷え」の2点に要約されそうです（私に当てはまるもの）。そこで1年前から足湯を始めました。普段はシャワーだけで済ませ、湯船にゆっくり浸かることが少ないことに気が付いたからです。自分の部屋に直径30㎝のステンレス