まだ始めて1週間くらいだが、NHKのEテレ「テレビ体操」を毎日しています。

午前6時25分から10分間。いろんな体操やストレッチがあり、ラジオ体操第一や第二もします。片方の日がほとんどですが、木曜日など第一、第二ともにしました。

指導者3人、ピアノ演奏も3人でローテーションがあり、体操をするアシスタントは10人近くいて、日々5人がでています。

現在は、健康によいことと言えばウォーキングを毎日10000歩を目標にしています。ここ数日は目標を達成中。だいたい1時間6000歩ですから、1時間半以上の歩きが必要です。だいたい1日に２～３回歩いています。