今日は親の命日、ご坊さんとお参りした後、溜まっていた数独をこなし、気にしていた金沢の三角点探しもしていました。

数日前からやりだしたストレッチのつま先立ちせいか、三角点探しで登った神社の石段、４６６段のせいか、とにかくふくらはぎが痛い。

日常生活、普通の歩くのには何ら差支えがない。

こんな数日で、急に筋肉が身につくとは考えられない。
（けれどしないとどんどん減少する）

以前から筋肉痛はストレッチで直せ、と習っている。

貯筋は何歳になってもすればしただけ増えていく、
少ししないとあっという間に減少していく。

だんだんシニアになり、歳を経ると、こ