スポーツクラブではランニングマシンはウォーミングアップの為に4〜5分使う程度でした。
20代の頃は30分とか40分くらい走ってましたが、だんだんと黙々と走るのが苦痛になってきて、いつの間にか走るトレーニングはやめてしまいました。
まあ、テニスやスカッシュ（昔やってた）で走るからそれでいっか、と考えてました。

でも先週から方針変更してランニングマシンにも力を入れて取り組むことに決めました。
とは言え、やはり黙々と走るのは苦痛なので、短時間で終わるタバタトレーニングをすることに。

タバタトレーニングは立命館大学の田畑教授が発案して世界で大人気のトレーニン