報告 2022年05月19日（木）13:21 会員以外にも公開 朝の腰痛体操 習慣にしていること ぎっくり腰数度、ヘルニア経験者である私の日課は腰痛体操から始まるのが日課。約10年程。腹筋、腹側強化、背伸ばし で2分程度で終了。体操のレベルではなく、ウォーミングアップ位でしょう。お陰で以来ぎっくり腰ともどうにか無縁で過ごさせて頂いています。感謝。 カテゴリ：日常・住まい