5月26日（木曜日）晴れのち曇り

今日は上山田へ合わせ練習に出かけた。だからカーブスとウォーキングはお休みした。少し膝の裏側が腫れてきたので休養も必要だ。
筋トレをすると筋肉が傷む。それを補ってくれるのがストレッチだとコーチは言う。カーブスでの筋トレが終わったら、ストレッチをすることになっている。最初はきっちりやっていたが、帰宅を急ぐあまり、今ではやらなくなった。反省！

通年性のアレルギーで、鼻汁が喉の方へ下がる後鼻漏になって久しい。常に喉に粘り気のある鼻汁がぶら下がっている状態だ。一度歯磨きをしているとき、喉から黄色くて長ーい痰の塊が出てきた。それ