気分が沈んで何もやる気が起きない。先々の不安や過去のトラウマなどで気力が落ちてしまうとき…

この不安や辛さは「このままではいけない」なんとかしよう. 何かをしようと言う心のサイン。それなのに何もしないと、どんどん不安が増幅してしまうようです。

何かをやっている時って、不安や辛さは忘れているでしょう。

・例えばお風呂に入っている時　・美味しいものを食べている時
・ドラマやゲームに夢中になっている時　・公園を散歩している時など

その時って「心の不安や辛さ」は忘れているし、消えていますね。だから、何かを見つけて (さがして.考えて)