人間は何のために生きているのか？端的に言えば「幸福を求めて生きている」ということでしょう。その幸福が脳に快感を与え、また、その快感を幸福と認知します。 従って、逆に不幸は不快によって認知されます。脳は不快感によってコルチゾールという物質により制御されストレス状態に陥ります。コルチゾールはストレス回避のためのホルモンですがその過剰が、より鬱的な不快感を深めます。なかなか抜けない疲れ、前向きさの減…

気分が沈んで何もやる気が起きない。先々の不安や過去のトラウマなどで気力が落ちてしまうとき… この不安や辛さは「このままではいけない」なんとかしよう. 何かをしようと言う心のサイン。それなのに何もしないと、どんどん不安が増幅してしまうようです。 何かをやっている時って、不安や辛さは忘れているでしょう。 ・例えばお風呂に入っている時　・美味しいものを食べている時 ・ドラマやゲーム…

今回は、愚痴の日記です。 今の自分の正直な気持ちを書きました。 違和感を感じるかも知れませんが、そこはご容赦下さい。 今の会社に入社して、ん十年。 遅刻は1回、あとは休む時はキチンと休暇を申請して休んでいました。 それがついにやってしまいました。 『サボリ』 もちろん、会社には休む連絡はしましたよ。 『体調不良なので…』 と 体調不良はウソではありません。 ってか、精神的に参ってい…

うつの改善には運動が良い。と聞きたことがある。本当だろうか？ 昨日沈んだ気持ちのまま、ショッピングモール内をウロウロ歩いた。少しだけれども有酸素運動。それからプールへ行って泳いだ。まぎれもなく有酸素運動だ。 しかし気分は晴れない。帰りの車の中で気付いた。「今日は誰とも喋ってない」。うつの改善には、お喋りも必要だ。いや、むしろお喋りすることが一番かもしれない。 家に帰ってもひとり。喋る相手が…

目が覚めてもすぐ起きようともせず、グズグズしてる。１時間くらいゴロゴロしたがお腹空いたので起きる。ご飯食べた。コーヒー飲んだ。いつものルーティンだ。洗濯した。干した。 さて、なにしよう？今日は珍しく予定がなにもない。いや、正確には予定を入れるはずだったのが、入らなかったので、たまたまあいてしまっただけ。 走りに行こうか？泳ぎに行こうか？迷う。迷って地図見ながらまた迷う。時間が過ぎる。憂鬱にな…

物欲を野放しにして買い集めるのは無理 なんじゃねっ？　ってところにいる。 足るを知るべきなのかっ...　ピノック、 ホグウッド、ガーディナー、ショルンス ハイム～で持っておりピリオド奏法以後 の演奏も多い。　コレクションとしてム ラなく集まっているのだから、ここいら で区切りを打つシオだろう。 ショルティからハイティンク中心になり クーベリック、ザンデルリングで深い味 わいを楽しめた。チェリビダ…

＜1月3日大幅に修正＞ 降り注ぐ太陽光は、昨年の12月21日を堺に、昼の時間が長くなり始めています。 地球全体の質量が多いので、まだ1ヶ月半くらい寒さが続くけど、昼が長くなると言うことは、必ず春になると言う証(あかし)でもあります。 人間も他の生き物も、すべてこのサイクル(春夏秋冬・晴や雨・夜と昼)で生かされているのですが、ときとして自分だけが不幸(雨・嵐)が続いていると、思い込んでしまうこ…

家から15分ほどのところに住んでいる友人がいる 知り合って2年目ぐらいの男の友人 「仕事ができないので退職します」と一年前に告げられた 病気らしい うつ病だというのだ たまに犬の散歩に出かけるくらいで　何もする気が起きないらしい 車の運転ができないらしい 来るAまで迎えに行くから　食事にでも行こうやっと 誘っても　行く気になれないと言う 責めて毎日　声だけははけようと　LINEでメッ…

目覚めて起きて「今日なにをしようか」と思ってしまう日が続くと、気分が落ちてくる 老いとの闘いなのかなぁ 毎日やることある方が幸せなのかも知れないね リタイヤして「自由だぁ」と感じるのは最初のときだけ、いずれ虚しさに襲われてくる わりと恵まれている自分なのだけど、ときに増してくるこの想い 趣味はたくさんある方だけど、飽きてくる そのうち「めんどくさい」が先に立ち・・朝からビール！ ど…

再開した図書館の新着コーナーで借りた一冊だ。出版は2020年4月30日。 「癌」は肉体の、「うつ」は精神のトップスター。題名を見ただけで借りる気になった。 私は体温が低い。癌細胞は低体温を好む。生姜がいいとか、根菜類がいいらしいという知識はあるが、真剣に体温を上げようとしたことはなかった。 今測ったら、35.3度。冬用靴下とレッグウォーマーを付けている。長袖も今から羽織るつもりだ。 著者…

私は新コロナで閉じこもりが多く、ややストレスがたまっています。 家にいる時間を利用して、プロジェクター(放映装置)と100インチの画面、そしてサブウーファー付の迫力音響装置を居間に取り付けました。 この装置で「トップガン」や「ランボー」などの映画を観ますと、その迫力に圧倒されます。 また「NHKエベレスト登頂」の映像を観ますと、本当に取材班と一緒に登頂している気分になるのです。 BBCの…

パーキンソンと日光浴について 最近知り合いで元気だった方が、パーキンソン病と診断されました。ここ数年の生活を伺ったところ、部屋にとじ込もっての仕事が多かったとのこと。色々な研究でも、ビタミンDの血中濃度がパーキンソン病の場合低い事がわかってきました。このところのコロナ騒動で外出を控え太陽に当たらない方も多いと思います。日光浴での適度の紫外線は、ビタミンDを活性化させるだけでなく、脳に働いて、うつ…

仕事が変わってから、眠れなくなった もともと夜になると憂鬱になるのが常なのだが、今回は顕著だ 夜12時過ぎにベッドに入っても眠れない 出社拒否症なので 朝が来るのが怖いから寝たくない というのが理由なのは何となく分かっている それでも朝は来る やっと眠ったのかと思うとアラームが鳴る 当然、起き上がれない そのせいで休みがちになり、勤怠不良 クビかな？

・育てた子供が離れ、生活の糧が消えた空しさ ・家族の死や連れとの離婚.離別 ・先々の経済的な不安 ・ひとり身になった孤独.疎外感, ・楽しかった自分の過去や他人との比較, などで割と「心の病気」になる方が多いようです。 私も72歳、熟年離婚して独り身。引きこもりでお酒の量が増えて気になります。自分をコントロールするのって難しいね。 孤独は「誰にも束縛されない自由！」と明る…