ストレッチをしていて、寝落ちしてしまった...😅

目が覚めて良かったです。見たいドラマにがあるの。

放映開始にぴったし間に合いました。ラッキー♪


それはさておき。

寝落ちする前に、気になる記事を見つけたの。

「1日２~30分のウォーキングやジョギングは脳に良い」

という記事ですが、私、ジム通いしだしてから、

1日最低30分はウォーキングをしていますよね。

それが脳に良いとは、思っていなかったですが、

頭がすっきりしてることが、多いかもしれない🙄


この記事のキーポイントは2つ。

○有酸素運動を日常的にすることで知能や認知機能が向上