今日は内科の診察日｡ 誘惑の多いクリスマス､大好きな餅の出る正月を何とか無事に乗り越えたと自分では思っているのだが､寒い気温と雪道が私のヤル気を削ぎ､色々な理由を付けて運動不足になった結果､どうみても腹がポッチャリになっている｡ 中性脂肪は完全にアウトだろう｡ 前回､久しぶりに正常値になった血糖値だってアヤシイものだ｡ でも少しは抵抗しようと昨日は歩き､ヨタヨタと少し走った｡…

まなぼっと幣舞(ぬさまい)で北海道写真協会が主催する写真道展が開かれているのを思い出した｡ 最近カメラを持たなくなったが､無料と云うのも腰を軽くした理由だ｡ 腰を傷めているルンバも一緒に行くと云うのだが､多分スーパーへ寄りたいのだろう｡ 河口に近い岸壁に出店が沢山並んでいるのが見えた｡霧の多い街を逆手にとって開かれるようになった霧フェスティバルが行われていることを思い出した｡ 霧…

ストレッチをしていて、寝落ちしてしまった...😅 目が覚めて良かったです。見たいドラマにがあるの。 放映開始にぴったし間に合いました。ラッキー♪ それはさておき。 寝落ちする前に、気になる記事を見つけたの。 「1日２~30分のウォーキングやジョギングは脳に良い」 という記事ですが、私、ジム通いしだしてから、 1日最低30分はウォーキングをしていますよね。 それが脳に良いとは、思…

おはようございます。今日は、世界自転車デーなのですね。自転車は、交通手段だけでなく、環境を汚さず、気軽にできる有酸素運動になると。自転車の起源は、1817年にドイツ人ドライス男爵が発明したと。1815年のインドネシアの火山大噴火で、世界的に異常気象が続き、馬が大量死し、ドライス男爵は木製の二輪車を作り、足で蹴って走った。乗馬より遅いが37kmを2時間半、マラソンランナーに近いね。それでは、今日も…

コロナ感染者が増えてから電車で移動することも我慢し 家の近所を散歩する程度の生活が続いています そうすると心配なのが運動不足… 健康のために目的地なくウォーキングというのはできないタチなので、今日は梅の写真を撮るために徒歩で片道約40分ぐらいの公園に行ってきました 花を咲かせている梅はさほどありませんでしたが それでも十分、気分転換やリフレッシュができました☺️ 最近は、歩数計を見ると300…

　テレビで駅伝の放送をするとき、マラソン・ロードレースを全然知らない人が、「○○選手、歯を食いしばって頑張ってます … 」と解説するのがすごく気になる。 　歯を食いしばって走れるかよ！　歯を食いしばるということは、口呼吸を止めて鼻呼吸だけで走るということだ。 　昔からの教員仲間で百名山を制覇した人だが「私は鼻呼吸で登ることにしてるんですよ」と云って、浅間隠山を登った時、ボクがハーッハーッハー…

本日、２年半ぶりのジムトレーニングを１時間行い今、帰宅。難聴には有酸素運動も良いとのことなので気休めかもしれないが一念発起して行ってきた。 かなり軽めにしてトレーニングをしたが気持ちが良かった。 私が以前から通っているジムは新宿歌舞伎町のど真ん中にある。 道路を１、２本隔てた所にホストクラブが林立する非常に環境の良い場所だ。 東京都の外郭団体が運営しているので１回７００円で都度利用が出来…

2年前に息切れが酷くなり、狭心症と診断され、一時はカテーテル手術まで行いましたが、手術途中で中止になりました😃 症状が劇的に改善されていたため、手術の必要が無くなったとの事でした(笑) それでも息切れが収まるわけではなく、坂道を歩くと症状が出て、２年ほど薬💊に世話になってます。 今年の２月からフィットネスクラブに通い、週３回トレーニングしていましたが、コロナの影響で４月から休館、７月から再…

2月26日の帰宅ラン....... ランニングを始めてから 仕事家事、練習の両立が難しく、 勤務地からの帰宅ランを 開始して1年余になります。 昨日はゆったりジョグ..... しかし実は実際はゆるやかな 登り坂なので、よいトレーニングに なります。 最近はこの帰宅ランが毎日の リズムとなっている今日この頃です。 ＼(^o^)／