超固くなった下半身から
やっと抜け出し

固くなった下半身に進んだ
夢にも思わなかった

股関節の痛み
登山していても
年齢で・・・

筋肉が落ちたらしい

でも　まだ歩きたいので
ストレッチしながら
早歩きを取り入れて
毎日ボチボチ歩いてますが

痛くない日と痛い日があるが
何故か登山靴だと痛くない　((´∀｀))ｹﾗｹﾗ

思えば　開脚など暫くしてなかったし
足を真横に振り上げて
内側の筋肉強化など
考えたことが無かった

女性が多い股関節の痛み
腿の内側の筋肉が弱るかららしい

飽きずにやるし