蒼秋的徒然草

手製吊り下げ式の
ラットプルダウン用筋トレマシーン

部屋の出入り口の上部に作った懸垂バーに
吊り下げ式の滑車とカラビナやフックを使って
3ミリのステンレスワーヤーで１５キロの
ダンベルを繋いだ。

耐荷重は　滑車やカナビラなどは３０キロ。
ステンレスワイヤーは不明だが　
この２０～３０キロ程度では十分だと思う。
危険防止に真下に　座布団を敷く。

ワイヤーを斜め手前下方に押し下げる（引く）ことで
筋トレができる仕組み。

肩幅より長めの横バーを使ってするラットプルダウンは
広背筋や僧帽筋などを鍛