ストレッチ教室には、だいたい30人くらいが集まる。今日は最高齢91歳。家から出てくるだけでも運動になるし、気晴らしにもなるらしい。

メニューの半分くらいは座ってるだけになるけど、この人に合わせたメニューにすると70代の人には軽くすぎることになってしまう。しかたがない。

膝が痛い人は、足を曲げることができない。腰の痛い人は捻ることができない。肩の悪い人は腕を上げることができない。股関節の硬い人にできないストレッチは多い。

誰に照準を合わせても、誰かができないことになる。メニュー考えるのがいつも大変。「できないと思ったら無理せず見ててくださ