エスキーテニス6回コース終了しましたが、左腰を痛めてしまいました(悲)

右足首下の手術後、初めての球技スポーツです。ずっと前から一度やってみたかったエスキーテニス。
木の板とボールが思っていたよりも固くて、打つと右手に衝撃が走ります(驚)ネットも低いので膝と腰に来ます(汗)

ダブルスで前衛はボレーが仕事で2割位、コーチが勝手に決めた後衛の私はラリーが仕事で左右に走り回る仕事が8割位(汗)卓球の様に交代で打つと言う平等さは全く有りません(驚)

最後の試合形式で左後ろ角のボールを追いかけて打って3勝1敗で喜んでいたのですが、家に帰ってから左腰が痛くてたまりません。右半身との体のバランスが悪い上に、無理に腰を捻ったん