先日、献血でヘモグロビン値が低いと血液検査で不合格になった。そこで1か月後に献血に再チャレンジすることにし、造血作戦を考えた。貧血対策は、マグロ・赤貝・かつお・イワシ・レバー等のヘム鉄を多く含む食品云々。レバーが安くて好みに合う。さらに調理に鉄製品を使うと鉄分が取れるという。長いことお蔵入りしてるダッチオーブン類がある。重いし扱いと手入れが面倒だ。だが、このサイトのBさんと「家庭でキャンプ道具飯、いいですね」なんて言いあってたので、やってみることにする。
　長く置いていたので、古い油が沁みているはずだが、幸いしまう時にほとんど油を使ってなかった。シー