毎日寒いですね 皆さんお元気ですか？

先日　趣味人の人から 体を元の位置に戻す0 トレを教えてもらい 古本屋さんに行ったら 新品同様の本が200円であったので 買い求めて 読んでいます

骨盤　背中 などに 丸めた座布団や 枕を背中に敷いて仰向けに休んで トレーニングして います

私は呼吸が浅いのか、ぐっすり眠り 眠たくないのに あくびがよく出ました
胸を開いて深呼吸をいつもするようになるとあくびも出なくなり 安全運転につながるのではないかと 楽しみにしています

今までは10 M の 畑の土寄せ作業も 疲れて 歳のせいに