ジムに通わなくても家の中でも身体を鍛えることができます。
コロコロは、本当は立った姿勢からやりたいですが膝付きでやってます。膝付かずにやったら一発で全身疲労になりそうでした🤣

クルクルは、ウエストを絞ることができるていうことですが楽にクルクルしてます。これでウエスト細くなったら奇跡ですね。

これ以外に腕立て伏せ、腹筋、スクワットをやってます。

若い女の子が身体を鍛えたくてジムに通ってパーソナルトレーナーを付けたけど続かないと言ってました。
ヤル気があれば家でできます。

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