走れたので、思い切って、

ランをトレーニングに

加えてみたんですけどね～！


50mはさすがに何ともなく、

100mも何ともなく500mに。

それでも膝は何とないので、

1㎞にしちゃってみたけど、

何たることか！

心肺機能がついていけてない😅

たかが1㎞でふぅふぅしちゃって！


ずっ～と走ってなかったので、

身体が、ランの時の呼吸法を

忘れちゃってるみたいなのよ💦


う”～！

また地道にいちからやるしかない。

判っちゃいるけど、辛いわぁ。。。


筋肉は