健康維持の基本は、
①食事　②運動　③睡眠　ですね♬

私は現役の頃は海外への出張が多く、朝に家を出るとそのまま最終便で海外に出かけることも結構ありました(出張用の着替やパスポート等の準備はいつも会社に置いたまま)

米国やヨーロッパ等の現地で宿泊せずに、そのまま最終便で日本に折り返して出社することもあり、従って睡眠はとても大切で、いつでも何処でも寝る事ができるようになりました。

また、学生時代から朝型人間だったので、退職後は学生時代のようにいつも早寝早起きです。

わたしは興味半分で、自分の睡眠の状態をスマートウオッチで記録していま