昨年還暦を迎え、記憶力に大分衰えを感じてきている今日この頃なのですが、今一番ビビっているのがアルツハイマーなどの認知症になることで、それを防ぐ方法の一つとしては、良い睡眠をとることとされているのは良く聞いていました。 しかし、自分は以前の会社に在籍中に始まったコロナ禍以降、結構重度の不眠症になってしまい、これはマズいと就寝前に寝酒を始めたところ寝つきが良くなったので、これはまぁ便利だ、でも飲み…

断捨離とかして部屋を片付けていてこの際ベットの位置も 変えようと思って本棚とか机を動かしてスペースを開けて 寝る時に東西南北で頭をどちらの方角にするとかを ネットとかで調べたらいろいろと載ってました。 面白いねー やっぱりと言うますか風水がらみが多いですね。 まぁゆっくりとぐっすりと睡眠が出来れは良いので ここでいろいろ書いてみます 参考に出来たら幸いです。 北枕は …

夜勤は寝れる時と寝れない時の差がありすぎる。今日は卓球の試合の日でなくて良かった。 普通に過ごすことはできるけど、試合の集中力はたぶん無理だな。 545日連続投稿！　本日2/10のnote 人はいつまで成長できるのか？ https://note.com/ryoseitai/n/nb3fb6deef7bc

昨年夏に引越してから、部屋の仕様がかなり異なる為 捨てた物やら買い足した物イロイロ... この際だからヤスリをかけて塗装し直して綺麗にしたり、 余分な出っ張りをノコで切り落としたり、 カーテンレールの付けられない小窓に カーテンロープを買ってきて付けたり､ などプチDIYも色々やり、まあ忙しかった｡ そんな中、年末近くに買った、 別に必需品じゃないけど買ってヒジョ…

私は寒がりで、元々寝る時には ２枚合わせの毛布１枚と嵩のある 羽毛布団で寝ていたのだが、 夫はそんなに掛けなくて良いと言い ２枚合わせ毛布２枚に変えて仕舞った。 「私の寝具をどうしようが自由でしょ」 と言っても埒が明かず こっそりホットカーペットを購入した。 80✕178のサイズなので布団の下に スッポリと隠れてしまうのだ。 試しに３時間のタイマー設定で利用。 …

友人がワインを持って訪ねてきてくれた。メルシャンのオーガニックで、味もバランスが取れて飲みやすい。久しぶりに飲んだので良い気持ちになったが、この機会に酒と睡眠の関係を体験的に調べて見ることにした。二人だからボトル半分飲んで、明日の朝の睡眠グラフで確かめてみるという、願ってもない実験の準備ができた。 全ては明朝の結果待ち、楽しみだ！

先週から睡眠不足が続いていたのは自覚していた。 今日こそ早く寝るぞと思いながらも、なかなか寝床に入れない日が続いていた。 昨日は試合から帰ったら、「絶対寝る！」って決めていた。 なぜなら、今日は午前の仕事がなかったので、昼まで寝るつもりだった。 予定通り、午後11時に寝て、今日午後1時に起きた。 14時間睡眠。 間でトイレに何度か起きたけど、問題なくすぐ寝れた。 やっぱ…

あまりの食いしばりのひどさに、歯医者さんがマウスピースを作ってくれた。 使いはじめてから数週間になるが、いまだに慣れない(T_T) 口の中にモノがある状態で寝ることは、本当に違和感満載！！ 夜中に何回か起きてしまう。 で、ヨダレが………(⁠;⁠ŏ⁠﹏⁠ŏ⁠) 垂らすとかの次元ではない。 流れ出てる…… 幸い、枕は合うものが見つからず、バスタオルを畳んで枕にしているので、ヨダレで汚し…

久しぶりに、９時間寝た。 よっぽど疲れていたのだろう。 それもそのはず、夜勤ではあまり眠れず、次の日も活動したので、当たり前だ。 昨日試合からの帰り道、車を運転しながら、寝てしまそうになった。窓開けたり、歌ったりしながら紛らわしてなんとかなった。 今日も早く寝よう。 456日連続投稿！　本日11/13のnote ボケない脳を作る行動・習慣ランキング https://…

先日岐阜の問屋町（アパレル関係が集まって商品の卸屋さんが商売をしている所）に行き、羽毛布団の清掃を依頼しました。そこで出会いました・・試しに枕を使用してみたら、今までに感じたことがないフィーリングでした・・（"＾ω＾）・・・(^^♪・😊 即購入しました。 その日の夜使用したら、首も頭もがっちりフォールドされて爆睡に入りました。 疲れもあったのか、６時間ぐっすり寝れました‥(笑) 枕に感謝…

眠らないと疲れました。 パソコンはデスクと言ってもモダンなちゃぶ台みたいので やっています。 あぐらをかいてやっていると足が痛みます。 それに、眠いです。 すみません、m(_ _)m シャットダウンします。 おやすみなさい、 よい夢を。 😸

昨日は仕事中眠たかったけど今日は頭スッキリ！ 睡眠は非常に大切！ 学生時代は寝ないで遊んでいたけど・・・・ 今は11時以降に寝たら回復まで3日はかかります。 コロナ前に佐賀さくらマラソンに悪友とでて、宿泊は博多で朝の4時まで屋台で飲んで、風呂に入ってそのままフルマラソン。 スタート時顔色が悪かった！ 30㌔地点で吐く！ ゴールして酔いがさめた！ 無理はダメですわ(…