夜寝ていて、寝返りを打った時など足がつってしまって、思わず“痛～い” と叫んでしまう事ってありませんか⁉️Σ(＞Д＜)
自分はたま～にあるんですよ。😖

いわゆる“こむら返り”って言われるものですが、でもその痛みって割りと短時間で消えちゃいますよね。😵

しかし血管系疾患・内分泌系疾患・骨関節疾患などの思わぬ病気が隠れている場合もあるそうなので、気を付けた方がイイですよ。😉

足がつらない様にするには、海藻類やナッツなどに多く含まれるマグネシウムや、乳製品や小魚のカルシウム、バナナや納豆などのカリウムを意識して摂りましょう。🥛🥜🍌