変形性膝関節症の為、2月から痛くて眠れない日々が続いていた。

先生は、体重を減らせと言うが、糖質制限もし、炭水化物もとらない様にしているのにこれ以上どぉやって減らせばいいのか🥺

激しい運動は出来ないが、4月辺りから今までよりも少し長めの30分ストレッチ、スクワット、緩い筋トレをしプロテインを飲んでいる。

運動効果かどぉかは良く分からないがなんと今まで全く落ちなかった体重が約2キロ落ちて来た(*ﾟ∀ﾟ*)

体重が減った事により今までちょっと歩くと痛くなっていた股関節の痛みが少し良くなった気がする。

とりあえずの目標体重まで後1