この趣味人でも宣伝している女性限定のジムに、何年か前に行っていた事があります。 そこでは常にタンパク質を摂る様に言われてました。 おまけに身体を鍛えた後に、プロテインを飲むとイイのよと。 そしてジムお勧めのプロテインが安いのよと。 でも私にとったら高額なので買った事はありませんでした。 プロテイン＝タンパク質を摂り過ぎると腎臓の機能を悪化させるそうです。 腎臓は人間が命を繋ぐ為の解毒作用を…

年齢が上がるにつれ、美と健康にかける費用の割合が増える‥そこにようやく気が付きました。消費行動は減り、これでお金も少しは貯まるかな～なんて楽観視してはいたのですが‥とんでもない！ (ヾﾉ・∀・｀) 日頃、薬を大量に飲んでいるため‥副作用に負けてはいけないと普段からウォーキングだけは心がけております。写真にも写ってしまいましたが、腹筋にも常に意識を持ち‥中年特有のポッコリにはならないよう頑張…

プロテインを飲み始めてまだ3日目ですけど、何だかいい感じはします。 最低でも三ヶ月は続けないとは思って定期購入にしました。 プロテインって種類がものすごくあるからどれを選んで良いかわからなかってので「60代のプロテイン」で検索しました。 一番の決め手は ①製造元が安心できる ②50代以上に特化してる ③小袋に分かれている ④飲む量が少ない ⑤解約が簡単 プロテイ…

昨日、布団の中でyu-tyu-bu見ていたら、私が買ったプロテインがお試しキャンペーンをやっていた。 定価5400円をお試し価格で1080円 私は定期購入してるけど買えるのか？ 買えなかったら何か言ってくるだろう(^_-)-☆ あ！購入できたわ！ 今日の朝ランの後飲んでみたがすっきりして美味しい！ 半年は続けてみます。

　高齢化に依る筋肉量低下を緩くする目的で、少しの運動量でもプロテインを摂っています。鉄分や各種ビタミンが配合されていて、食の偏りにも効果があると考えるからです。 呑み始めは3年ほど前からで、成分と推奨される飲む料からコスパが良いものを選択しています。 当初は、3.5キロが¥9,800-ほどでしたが、現在では最低価格の店でも¥3,000-UPしています。 いつか下がるんでしょうか？

変形性膝関節症の為、2月から痛くて眠れない日々が続いていた。 先生は、体重を減らせと言うが、糖質制限もし、炭水化物もとらない様にしているのにこれ以上どぉやって減らせばいいのか🥺 激しい運動は出来ないが、4月辺りから今までよりも少し長めの30分ストレッチ、スクワット、緩い筋トレをしプロテインを飲んでいる。 運動効果かどぉかは良く分からないがなんと今まで全く落ちなかった体重が約2キ…

明治のサバスプロテインを飲み終えたので、新しく買いました。 １８時間断食を始めて約一か月経ちました。 体重は１Kg減りました。 １Kgなんて、誤差よ～って言われちゃいそうです。 最初の３週間は、１８時間たってもおなかが空かなかったのに、最近では朝からおなかが空いています。 オートファジーが効き始めたようです。 新しく買ったプロテインは、 日本新薬のウィンゾーン。リッチバ…

ホエイプロテインというものを買ってみました。 プロテインというのは、タンパク質です。 最近、よく爪が割れてしまうので、調べたらタンパク質不足だということが分かりました。 爪に縦の線が入るのも、タンパク質不足だそうです。 年のせいもあります。 タンパク質のなかでも、必須アミノ酸というのは、体内で作られることがなくて、食物から取り込まなくてはなりません。 肉やおさかなをた…

　筋トレ（シニア）を始めて一年と少しが経過しました。ウォーキングや筋トレの後と就寝1時間前にプロテインを牛乳で飲んでいます。 プロテインが残り少なくなってきたので、いつも購入しているショップにネット注文しました。3.5キロを二袋、味違いの購入です。 比較すると、3千八百円の値上げ！ なんと21％も高くなっているではないですか！ (Ｔ＿Ｔ)

おはようございます😃 朝のルーティン変えてみました。 ミルキーが無くなりかけていたので 新しいのにしようと思いましたが ドラッグストアでミルクキャラメル味を みてしまい，買ってしまいました。 袋を開けた時の匂いはかなり甘い 香りがしてましたが，ソイと混ぜ 牛乳を入れて飲んでみたらそれほどでもなく マイルドで飲みやすい味でした。

今日も秋の空が広がっています。 血圧127、83。体温36.4。歩数計4043。 スポーツジムの筋トレの後に、プロテインを飲んでいます。 ネットで購入していますが、値上がりしているようですね。 中国での消費が多くなっているのが原因とか、言われています。 中国では、豚のえさにプロテインを混ぜて与えているそうです。 そうすると肉質が良くなるそうです。 豚に与えるとは、色々なことを考えるもの…

今週3日目のトレ日。 疲労が抜けてない感覚あるままベンチプレスとリハビリ。 膝の痛みは…圧が加わらなければ、ほぼ痛みは無くなりました。 ところが、肩関節がまだ痛い。こちらはベンチプレスの高重量によるフォーム崩れで巻き込み肩になっている。肩甲骨の下制が出来てないからなのでこちらは下制の練習。 「これは効くか」「こっちの方が硬められるか」「さっきの角度か」 試行錯誤… 結局、今日だけでは定まらなか…

久しぶりに雨の日です。 血圧121、75。体温36.3。歩数計3256。 この所、運動不足のためか体重が減って来ています。 娘に話したら、プロテインを飲んでみたらと勧められました。 今の所コロナでジムには行けませんが、プロテインを１日１回飲んでみることにしました。 最初は、水に溶かして飲んでいましたが、単調なのでジュースとかいろいろなもので試してみました。 オレンジジュースやリンゴジュー…