西日本で豪雨の所があるようですね。
血圧116、74。体温36.3。歩数計4839。

この所、体力の低下を自覚するようになりました。
歩いている時に、足が重く感じることが有ります。

体重もコロナ前から、４～５kgぐらい減って来ています。

特に食事の量は、減っていないと思いますが、栄養の吸収力が弱っているのかも知れませんね。

今後は、体力維持のためのプログラムを考えなくてはいけませんね。

運動量が少なくなり、その為に筋肉量が減り、体重の減少を招いたと考えられます。

運動量を増やしながら、タンパク質やプロテインを摂取し