=== 朝６時半に出発 ===

　きょうの予報も山形市は３３度を超えるようだ。朝６時出発が目標だったが、結局、出発したのは６時３０分ちょっと前。

　市内を脚慣らしで走っていると、この時間帯さすがに涼しい。きょうも６、７割程度の走りで、西部農道にするか。

　まずは山辺入りし左折して上山方面へ。ガソリンスタンドの信号で最初の水分補給。水分補給は定点・定時を心がける。

　　=== リンゴ酢を水で１０倍に薄める ===

　ボトルはリンゴ酢を水で１０倍くらいに薄めたもの。リンゴ酢にはアミノ酸やミネラルなど多くの成分が含まれている。