｛脂肪肝を指摘された方は、真っ先に「脂肪をとるのを減らせばよい」と考えがちです。しかし、肉の脂身や揚げ物を食べなくても、糖質の量に無頓着なままでは脂肪肝は改善しません。真っ先に減らすべきは糖質量なのです。すなわち加糖飲料、米、パン、麺、スナック菓子などの糖質を減らす必要があるのです。

飲み物を無糖のお茶（緑茶、紅茶、烏龍茶）、水（水道水、ミネラルウォーター、無糖炭酸水）、ブラックコーヒーにしてください、とお話ししています。｝

札幌最高気温３１度薄曇り。朝外は涼しく窓を開けていたのですが湿気がひどく慌てて窓を閉めました。そして久しぶりにエアコン