ここ数日　昼寝をする様に　していた。
（過去形デス！！）

通常　寝るのは　２時半
起きるのは　７時前・・
（昨日は　１２時半
　起床は　５時　でした。）

大体４時間寝ると　眠れなくなる・・
で　午後に２時間程　昼寝をしていた・・。

確かに　夜が楽！！
でも　なにか変！！

「筋力が落ちている」事に
気が付きました・・・・。

横になって眠ってしまうと　
重力に逆らう筋肉はありません・・。
でも　居眠りしていても
座っていると　重力に逆らって
体を　起こしています・・。

高齢者になると　この差は大きい！