暑い、暑いと言っていたのは週初めまで。
日曜日は暑くて、10月も暑いのかなと思っていたら、急に北風に変わって寒いと感じた今朝です。

「上掛けをもう少し厚手にしようかな」
なんて考えいたら、ふとまた疑問が。

『快適に眠れる室温って何度なのだろう⁉️』

早速調べてみたら。

↓

＊睡眠に最適な室温は15～20度
身体を休める時間がくると、眠りにつきやすくするために、自動的に身体の深部の温度が下がる。
ただし、部屋の温度が高すぎたり低すぎると、ゆっくりと眠れる理想の状態に身体を整えることが少々難しくなる。
調査によると