朝起きたら雨
行こうと思っていた稽古も行けない!
仕方なし日本茶に丁寧に入れて呑む(温度を60℃)
朝ドラを見ながら朝食
玉ねぎ入り卵焼きがやべたくなって作る
カカァが白いご飯と小豆入り玄米どっちが良い
玄米にした。
朝食後
珈琲を９０℃のお湯で丁寧にに入れる(豆はカルディのリッチブレンド)
美味い!
仕事に行くカカァを駅まで送る
ゴミをだし
扇風機を洗ってしまう。

さてこれどうするアラン
取り敢えず家を出て田園都市線に乗り電車内で考える。
先ず鶯谷の銭湯萩の湯に行くことにした。
(最初脊柱菅狭窄症になって腰を温める事