ジムに通い始めてもう長いけど、最近はすっかりマンネリになっていて、有酸素運動はサイクルマシン（自転車）かウォーキング30分がメインで、プールにもかれこれ行ってない。

一時期は腹筋台を使って腹筋をやってたこともあるけど、あるときTVで「体を起こす腹筋運動は体の負担の割に効果はほとんどない」と言ってるのを見てなるほどと思いやめてしまった。
（実際腰に負担が大きい割に効果はなかった）

またあるときはプランク（腕立て伏せの姿勢を保つだけの運動）を暫くやってみたけど、やっぱり腰が痛くなるので長く続かなかった。

ということで　最近これまた気まぐれ