プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕・肘・つま先を地面につき、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。

毎日、プランクを初めて20日になる。
３０秒やって１０秒休み３０秒やって１０秒休み３０秒やる。
合計１分３０秒だ。

たった１分３０秒だと思うが、やってみるとかなり辛い。
（それくらいと思う人はやってみてください。）
朝の散歩前にこのプランクをやるのだが、それだけで薄っすらと額に汗をかく。

「引き締まった腹部やボディラインを作る」と書いてあったが、辛い割に効果が感じられない。

取りあえず２か月続けてみようと思う。