近頃雑誌は、こぞって健康、長寿、生きがい特集
が目立ちます。これって今万人が切望しているテーマなのだろうか。ズバリ私も避けて通れないほど、これらのテーマが気になる派、に属しているようです。健康の秘訣、それはまず運動、食事、睡眠と度々繰り返し言われているのはご承知の通り。この三つ、言うは簡単だけど、三つとも完璧を追求し、達成するのは難しい。個人によって体力も食欲も快適睡眠時間も違うからだ。どんな運動をどれくらいするのか？何をどうやってどれほど食べればいいのか、あるいは食べない方がいいものってあるのか？いつ何時どこでどのくらいの時間眠れば疲れが取れて快眠っ