2023年2月の健康診断で『メタボ』の判定を受けてから、1年が経過しました。当時の体重は69.9kg。限りなく、人生初の70kg目前でした。高脂血症などなども・・・。
流石にマズイ！と思いそこから一念発起。散歩や腹筋などを続けてきました。腹筋は途中からやめて「スクワット」に変えました。

結果、現在、体重は64.5kgまで落ちました。5.5kgのダイエットになります。この間、気づいたのですが、散歩7（有酸素運動）とスクワットを並行したことです。
筋肉をつけて代謝も上がり、体温も0.8℃アップしました。

次の目標は、標準体重である61.0kgです。無理に