ネット検索していると「玄米ダイエット」に関する記事。私はダイエットをする必要はないが、２、３年前から白米から玄米とオートミールに切り替えている。

　　=== 白米から玄米に替えるだけ ===

　玄米ダイエットの方法は、なんと白米から玄米に替えるだけという超簡単なもの。私は玄米の方が栄養価が高いという理由で替えたが、ダイエットもしている？

　　=== 質や脂質の分解・代謝促すビタミンＢ群 ===

　ダイエットにいいのは、玄米は白米よりもビタミンＢ群、マグネシウム、食物繊維が多いからとか。ビタミンＢ群は糖質や脂質の分解・代謝をサポートする働きがある