私は首筋を違えて首が回らなくなることがたびたびあった。首筋というよりも、肩甲骨周りの筋肉か腱を傷めるみたい。「温泉マニアクラブ」の仲間と地方の温泉旅館に泊まった時にも、

　「〇〇さん、ちょっと、この湿布薬ね、貼るの、あたしに。お願い」

　なんて言って、風呂上りに仲良しのおばさんに背中に湿布薬を貼ってもらった。

　しかし、ここ数年は毎朝のストレッチと軽い筋トレの効果が表れているのか、首筋を違えることはほとんどない。毎日の軽い運動が怪我の予防に役立つことが身をもって立証できた形だ。運動直前の準備体操も同じようにだいじなのだろう。とくに高齢者にとっては