2013年に中高年のバイブルと言われた本の増補改訂版です。運動しない人にこそ読んでいただきたい本です。

走るのはしんどい・辛いと思ってるのは固定観念です。子供の頃の記憶が残っているだけです。中高年から走り始めるには、ゆっくりのんびり体を前へ倒し、着地の連続を考えるだけで、楽に長く走れます。

ランニング習慣が身に付くと、体は劇的に変化します。ぜひチェックしてみてくださいね。

587日連続投稿！　本日3/23のnote
私の著書が本日発売です。
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カテゴリ：エンタメ・ホビー